職場　メンタルヘルス– category –

「働きがいがない。」 そう感じる日はありませんか。 仕事は嫌いではない。職場にも大きな不満はない。それでも、朝起きるたびに少しだけ足取りが重く、「何のために働いているんだろう」と考えてしまう。そんな経験は、決して珍しいものではありません。 ...

「また怒ってしまった」あとからそう思って、ちょっと落ち込んだこと、ないでしょうか。家族に強く言いすぎた。職場でイライラがそのまま顔や態度に出てしまった。LINEを送った直後に「あ、これ送らないほうがよかったな……」ってなる。逆に、本当は腹が立...

気づいたら誰とも話してない日、ありませんか？ 一日の終わりに、ふと思い返してみることがあります。今日、誰かとちゃんと言葉を交わしたっけ、と。 仕事のやり取りはあった。家族への連絡もした。でも、それって全部「用件」だったな、と気づく日が、正...

「働きがいがない。」 そう感じる日はありませんか。 仕事は嫌いではない。職場にも大きな不満はない。それでも、朝起きるたびに少しだけ足取りが重く、「何のために働いているんだろう」と考えてしまう。そんな経験は、決して珍しいものではありません。 ...

「休みはあるのに、なんか疲れが取れない。」 「せっかくの休日なのに、気づいたら仕事のこと考えてる。」 「何もしてないはずなのに、月曜日が近づくだけで体が重くなる。」 ……そういう感覚、ありませんか。 もしピンときたなら、ぜひ読んでみてください...

「以前のように頑張れなくなった」 「管理職を降りるか悩んでいる」 「職場環境の変化についていけず、自分のキャリアに不安を感じる」 そんな経験はありませんか。 働き方や組織が大きく変化する時代では、過去の成功体験だけで乗り切ることが難しくなっ...

マインドフルネスって、結局なんなの？──そう思ったまま月日が経っていませんか。この記事では、スピリチュアルな話は一切しません。脳科学・心理学・臨床の現場から、「なぜ効くのか」を正直にお伝えします。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GGMQBWN5?tag...

「え、なんで？」——あなたの"伝え方"、実は相手に届いていないかもしれない カウンセリングをしていると、こんな話をよく聞きます。 「上司に正直に意見を言っただけなのに、翌日から態度が変わった」 「同僚の間違いを指摘したら、なぜかこっちが悪者にな...

ダイエットしようと思ってもいつのまにか、もとの生活に戻ってしまう。朝活しようと思っていたのに、できていない自分がいる。 そんなこんなで... 「やった方が良いのにやれない自分が嫌になる」「何度も挑戦しようとしても、結局また諦めてしまう」「モチ...

「また今日も、何もできなかった…」「いつもつらい感じがする」「もうやりたくない」「やりがいがないことがつらい」「この仕事向いてないのかな」 夜、ベッドに入ってそう思う日が続いていませんか。朝起きた時点でもう疲れていて、やらなきゃいけないこ...