-
未分類
クレーム対応 しんどい と感じたら読む5つの対処法|カスハラによる疲労を軽減する認知行動療法とソーシャルサポート、ストレス対策と心理的安全性
「クレーム対応がしんどい……」「カスハラが続いて、正直もう疲労が限界かもしれない」そんな気持ちでこのページにたどり着いた方もいるのではないでしょうか。私もあります。あの患者さんが汚いからなんとかしろよ!!と言われましても…気持ちはわかります... -
休職サポート
傷病手当金が終わってしまったら――お金の不安とこれからのこと
傷病手当金が終わる、あるいはもう終わってしまって、「これからどうしよう」と途方に暮れていませんか。傷病手当金は最長で1年6ヶ月。そこで支給が止まります。でも体調はまだ戻りきっていない。働ける状態でもない。貯金は減っていく一方で、頭の中が真... -
職場 メンタルヘルス
心理的ホメオスタシスで諦めてしまうのはなぜ?モチベーション維持できない原因とACTで価値に沿った行動へ進む5つの方法【認知行動療法】
ダイエットしようと思ってもいつのまにか、もとの生活に戻ってしまう。朝活しようと思っていたのに、できていない自分がいる。 そんなこんなで... 「やった方が良いのにやれない自分が嫌になる」「何度も挑戦しようとしても、結局また諦めてしまう」「モチ... -
未分類
燃え尽き症候群で仕事がつらい人へ|断れない・やらなきゃ思考を手放す5つの視点(認知行動療法)
臨床心理士の佐々木いちなりです。自分のキャパ以上に仕事を引き受けてしまう、そんなケースにで会うことがあります。 仕事がつらいのに、なぜか断れない。 やらなきゃいけないと思ってしまう 引き受けるべきだと考えてしまう。本当は限界に近いのに、「... -
未分類
病院の臨床心理士、月収20万円台の現実──それでも辞められない理由
正直に書きます。「臨床心理士」と聞いて、どんな仕事を想像するだろうか。心に寄り添う専門職。カウンセリングで人を支える仕事。そんな言葉の裏側で、多くの心理士が経済的な不安を抱えながら働いている。 大学院まで行って学費はたくさんかかって奨学金... -
未分類
発達障害 ASD 社会で適応する 可愛げ 受け答えスキル 適応|認められる働き方を実現する5つの具体策
「発達障害やASDがあると、社会で適応するのはやっぱり難しいのだろうか」――そう感じて検索されたのではないでしょうか。「真面目にやっているのに評価されない」「なぜか邪険にされる」「可愛げがないってなに?」「コミュニケーションスキルって具体的に... -
未分類
カッとなってしまう人へ|イラっとした後悔を減らし関係悪化を防ぐ怒り対処5ステップ
ついカッとなって、あとから後悔する。イラっとした瞬間に強い言葉をぶつけてしまって、人間関係がぎくしゃくする。「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る経験、ありませんか。 本当は関係を壊したいわけじゃない。冷静でいたいし、同じことを繰り返し... -
職場 メンタルヘルス
ストレスに悩む人へ|認知行動療法とコーピング100の実践
「また今日も、何もできなかった…」「いつもつらい感じがする」「もうやりたくない」「やりがいがないことがつらい」「この仕事向いてないのかな」 夜、ベッドに入ってそう思う日が続いていませんか。朝起きた時点でもう疲れていて、やらなきゃいけないこ... -
職場 メンタルヘルス
職場の人間関係を良くする5つのストローク|社内営業で信頼を勝ち取る心理的安全性のつくり方
こんにちは、臨床家の佐々木いちなりです。 職場の人間関係を良くしたいと思っているのに、なぜか気を遣いすぎて疲れてしまったり、努力が評価につながらなかったりすることはありませんか。 「社内営業が大事だとは聞くけれど、何をすればいいのかわから... -
職場 メンタルヘルス
仕事向いてないかも…と思ったときに試してほしいこと
仕事中にふと「自分、この仕事向いてないのかな」って思うことありませんか。 ミスして上司に注意されたとき、同期がサクサク仕事こなしてるの見たとき、何度やってもうまくいかないとき。そういう瞬間に、胸がざわざわして、「やっぱり自分ダメなんだ」っ...
12
