ついカッとなって、あとから後悔する。イラっとした瞬間に強い言葉をぶつけてしまって、人間関係がぎくしゃくする。「またやってしまった…」と自己嫌悪に陥る経験、ありませんか。 本当は関係を壊したいわけじゃない。冷静でいたいし、同じことを繰り返し...

「また今日も、何もできなかった…」「いつもつらい感じがする」「もうやりたくない」「やりがいがないことがつらい」「この仕事向いてないのかな」 夜、ベッドに入ってそう思う日が続いていませんか。朝起きた時点でもう疲れていて、やらなきゃいけないこ...

こんにちは、臨床家の佐々木いちなりです。 職場の人間関係を良くしたいと思っているのに、なぜか気を遣いすぎて疲れてしまったり、努力が評価につながらなかったりすることはありませんか。 「社内営業が大事だとは聞くけれど、何をすればいいのかわから...

仕事中にふと「自分、この仕事向いてないのかな」って思うことありませんか。 ミスして上司に注意されたとき、同期がサクサク仕事こなしてるの見たとき、何度やってもうまくいかないとき。そういう瞬間に、胸がざわざわして、「やっぱり自分ダメなんだ」っ...

職場の人間関係に、疲れていませんか。苦手な人と仕事を続けることに消耗して、「自分が我慢すればいい」と飲み込んできた。その結果、心も体も限界に近づいている。そんな人は少なくありません。ハラスメントまではいかないけれど、不平不満ばっかりな言...

普段から臨床心理士として勤めている佐々木いちなりです。 「職場にどうしても馴染めないんです」「最初は適応障害かと思ってたけど、なんだか根本的にズレてる気がして…」「やっぱり、私って発達障害なんでしょうか？」 こうした悩みを抱える方はとても多...

認知行動療法とマインドフルネスで心を整える ― ◆「休職＝ただ休む」ではない 休職をすると、多くの人がこう感じます。 「本当に休んでいていいのかな？」「動かなきゃと思うけど、体も心も重い」「このまま社会に戻れるのだろうか…」 でも、忘れないでく...