職場の人間関係に、疲れていませんか。苦手な人と仕事を続けることに消耗して、「自分が我慢すればいい」と飲み込んできた。その結果、心も体も限界に近づいている。そんな人は少なくありません。ハラスメントまではいかないけれど、不平不満ばっかりな言...

普段から臨床心理士として勤めている佐々木いちなりです。 「職場にどうしても馴染めないんです」「最初は適応障害かと思ってたけど、なんだか根本的にズレてる気がして…」「やっぱり、私って発達障害なんでしょうか？」 こうした悩みを抱える方はとても多...

認知行動療法とマインドフルネスで心を整える ― ◆「休職＝ただ休む」ではない 休職をすると、多くの人がこう感じます。 「本当に休んでいていいのかな？」「動かなきゃと思うけど、体も心も重い」「このまま社会に戻れるのだろうか…」 でも、忘れないでく...