メンタルヘルス– category –

マインドフルネスって、結局なんなの？──そう思ったまま月日が経っていませんか。この記事では、スピリチュアルな話は一切しません。脳科学・心理学・臨床の現場から、「なぜ効くのか」を正直にお伝えします。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GGMQBWN5?tag...

新年度が始まって少し経ちましたが、最近、 「なんとなく疲れが抜けない」「気分が上がらない」「休んでも回復しない」 そんな感覚はありませんか。 4月は緊張感で走り続けられていた人も、5月〜6月頃になると、少し遅れて心身の疲れが出てくることがあり...

「え、なんで？」——あなたの"伝え方"、実は相手に届いていないかもしれない カウンセリングをしていると、こんな話をよく聞きます。 「上司に正直に意見を言っただけなのに、翌日から態度が変わった」 「同僚の間違いを指摘したら、なぜかこっちが悪者にな...

ストレスケアに悩む人へ｜認知行動療法で学ぶ認知行動基本モデルとコーピング100個の実践法 「また今日も、何もできなかった…」 夜、ベッドに入ってそう思う日が続いていませんか。朝起きた時点でもう疲れていて、やらなきゃいけないことは山積みなのに、...

はじめに 送信ボタンを押したあとに気づく。 「あ、添付ファイル違う。」 一瞬、血の気が引く。 慌ててメールを開き直しても、もう遅い。既に送信済みの文字が、やけに冷たく見える。 すぐに「すみません、再送します」と送った。相手も「了解です」と返し...