ストレスケアに悩む人へ｜認知行動療法で学ぶ認知行動基本モデルとコーピング100個の実践法 「また今日も、何もできなかった…」 夜、ベッドに入ってそう思う日が続いていませんか。朝起きた時点でもう疲れていて、やらなきゃいけないことは山積みなのに、...

「体の痛みがつらくて歩くのも辛い」「検査では異常がないのに痛みが続く」「高齢になってから、もう死んでもいいと思うほど苦しい」――そんな状態に悩んでいませんか。うつ病というと「気分の落ち込み」を思い浮かべる人が多いですが、実際には強い身体の...

はじめに 送信ボタンを押したあとに気づく。 「あ、添付ファイル違う。」 一瞬、血の気が引く。 慌ててメールを開き直しても、もう遅い。既に送信済みの文字が、やけに冷たく見える。 すぐに「すみません、再送します」と送った。相手も「了解です」と返し...

「最近、自分はもう通用しない気がする」「若い人のほうが優秀に見える」「ミスが増えて、自信がなくなった」 40代に入ってから、急にこう感じるようになっていませんか。 これまで大きな失敗をしてきたわけでもない。むしろ、順調にキャリアを積んできた...

「最近、仕事がつらい」「40代になってから、急にしんどくなった気がする」 そんなふうに感じていませんか。 責任も増え、立場も上がり、周囲からは“まだまだ働き盛り”と見られる年代。それでも、心や体が追いつかなくなることは珍しくないと言われていま...

傷病手当金が終わる、あるいはもう終わってしまって、「これからどうしよう」と途方に暮れていませんか。 傷病手当金は最長で1年6ヶ月。そこで支給が止まります。でも体調はまだ戻りきっていない。働ける状態でもない。貯金は減っていく一方で、頭の中が真...

「産業医に休職命令を提案されたけれど、どうすればいいのかわからない」「うつ病で通院中だけど、本当は働いたほうがいいのに…と焦ってしまう」「診断書が出たらこのまま解雇になる？」——そんな不安を抱えて、このページにたどり着いたのではないでしょう...

「クレーム対応がしんどい……」「カスハラが続いて、正直もう疲労が限界かもしれない」そんな気持ちでこのページにたどり着いた方もいるのではないでしょうか。私もあります。あの患者さんが汚いからなんとかしろよ！！と言われましても…気持ちはわかります...

傷病手当金が終わる、あるいはもう終わってしまって、「これからどうしよう」と途方に暮れていませんか。傷病手当金は最長で1年6ヶ月。そこで支給が止まります。でも体調はまだ戻りきっていない。働ける状態でもない。貯金は減っていく一方で、頭の中が真...

ダイエットしようと思ってもいつのまにか、もとの生活に戻ってしまう。朝活しようと思っていたのに、できていない自分がいる。 そんなこんなで... 「やった方が良いのにやれない自分が嫌になる」「何度も挑戦しようとしても、結局また諦めてしまう」「モチ...