今日も仕事を引き受けてしまった。 断りたかったのに。 言いたいことがあったのに、その場では「はい、わかりました」って言ってた。 帰り道、電車のなかでぼんやりしながら「どうして言えなかったんだろう」って考えてしまう。 そんな夜、ありませんか。 ...

仕事は終わったはずなのに、なぜか頭の中だけは終業していない。 会社を出た。 パソコンも閉じた。 帰宅して夕食を食べている。 それなのに、 「あの会議であの発言はまずかったかな」 「明日の資料、あれで大丈夫だろうか」 「来週の面談、どう進めよう」...

「以前のように頑張れなくなった気がする」 「管理職になったのに、なぜか苦しい」 「このまま今の働き方を続けていて大丈夫だろうか」 そんな不安を感じたことはありませんか。 私たちは子どもの頃から、「努力すれば成長する」「昇進することが成功だ」...

気づくと、自分だけ仕事が増えている。 頼まれると断れない。「あなたに頼めば安心」と言われるたびに、少しだけ嬉しい。でも夜、デスクに残った仕事を見つめながら、なぜか胸のあたりが重くなっている。 周囲からの評価は悪くない。むしろ「信頼されてい...

「テレワークにしてから、なんか息苦しい」という人へ 在宅ワークになってから、同僚と雑談する機会がほとんどなくなった──そんな方、いませんか。 チャットはある。オンライン会議もある。業務の連絡は毎日飛び交っている。なのになぜか、画面の前でひと...

「以前のように頑張れなくなった」 「管理職を降りるか悩んでいる」 「職場環境の変化についていけず、自分のキャリアに不安を感じる」 そんな経験はありませんか。 働き方や組織が大きく変化する時代では、過去の成功体験だけで乗り切ることが難しくなっ...

朝は起きられる。 会社にも行ける。 会議にも出ている。 周囲から見れば、特に問題なく働いているように見える。 けれど本人の中では、 「前みたいに頭が回らない」 「仕事が終わらない」 「集中できない」 「何をするにも時間がかかる」 そんな感覚が続い...

朝起きても体が重い。 やらなければいけないことは分かっているのに動けない。 好きだったことにも興味がわかない。 そんな状態が続くと、「自分は怠けているのではないか」「気合いが足りないのではないか」と責めてしまう人がいます。 ですが、うつ状態...

「すごいですね」 そう言われたとき、あなたはどんな返事をするでしょうか。 「いやいや、たまたまです」 「そんなことないですよ」 「周りの人に助けられただけです」 もしこうした言葉が自然に出てくるなら、この記事は少し役に立つかもしれません。 も...

「頑張ることが、そのまま消耗につながっていませんか」 カウンセリングの現場に長く関わっていると、ある共通点に気づきます。心が折れる手前まで追い詰められてしまう人の多くは、「弱い人」ではありません。むしろ逆で、誰よりも責任感が強くて、人に迷...